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臺州太極推手供應(yīng)-佳杰體育(在線咨詢) ：

速曲線原理；的滑板有兩種，一種是平直的，還有一種是彎曲的，它的滑面是旋輪線。假設(shè)這兩個滑梯的高度一樣，有兩個體重完全一樣的小朋友同時分別自滑梯的頂點處下滑時，先到達地面的不是平直滑板上的小朋友，而是旋輪線滑面上的小朋友。

因為兒童在滑梯上之所以能下滑，是因為受到重力的作用。當(dāng)滑板板面的坡度不同時在下滑方向上所受到的重力分力大小也不同。重力分力越大的，下滑的加速度也越大，速度增加的就越快。沿著直板滑梯下滑，下滑的加速度保持不變，速度穩(wěn)定地增加。沿著旋輪線滑梯下滑，開始的一段的滑板的坡度非常大，使得下滑的兒童在非常短的時間內(nèi)取得的下滑速度非常大。

12、太空漫步器單腿下蹲

背對太空漫步期，腳尖和身體方向一致朝向前方，一條腿抬起放置在踏板上。

緩慢下蹲，后腿自然向后蹬出，太極推手供應(yīng)，身體保持中立，盡量保持小腿垂直于地面，然后快速恢復(fù)起始姿勢，全程感受臀部和大腿后群的發(fā)力。

此動作對臀部和大腿后群刺激較大，有利于發(fā)展臀部和大腿后群力量。每組每側(cè)12次，做2組。

13、肋木架靜立勾腿

背向肋木架，雙手抓在肋木架扶桿上，將一條腿用力勾在扶桿上，保持靜立對抗。

動作全程注意不要扭轉(zhuǎn)臀部，此動作對大腿后群刺激較大，可以有效發(fā)展大腿后群力量。每條腿對抗20s，做2組。

科學(xué)打造適合不同需求使用者的戶外健身路徑

    戶外健身路徑器材在社會生活中不斷得到普及，早已遍布公園、學(xué)校、廣場、小區(qū)，這與人們對于運動的需求是不可分割的，然而并不是每件戶外健身器材都能適用于每一個人，那么應(yīng)對不同場地的需求，如何選擇合適的戶外健身器材呢？我們可以科學(xué)的根據(jù)年齡、身體狀況、生活行為來做一個籠統(tǒng)的劃分。

青 少 年 　　

處于成長階段，運動量相對較大，為了增強肌肉的同時，要注重科學(xué)性的鍛煉身體。適宜選擇力量訓(xùn)練器材，如腹肌板、俯臥撐架、綜合訓(xùn)練器等。